黒ずみ・におい・尿もれ・生理痛、何から始める？3分でわかる悩み別セルフチェック

「フェムケアという言葉は気になっている。でも、何から始めればいいのかわからない」。私のサロンの初回カウンセリングで、いちばん多くいただく言葉です。悩みがひとつだけの方は、ほとんどいらっしゃいません。生理のことも、においのことも、ちょっとずつ気になる。だから入口が決められないんです。

なお、フェムケアは「膣ケア」「デリケートゾーンケア」と呼ばれることもあります。呼び方は違っても、この記事で扱う悩みは同じです。

このページは、その入口を3分で整理するためのチェックリストです。先にお伝えしておくと、これは症状の重さを測ったり、病気を診断したりするものではありません。名前をつけるなら「数えないセルフチェック」。どの悩みから向き合うかを決めるための、地図だと思ってください。

フェムケアセルフチェックの使い方｜数えるより「ドキッとしたところ」を探す

AからEまで、5つのブロックがあります。チェックがついた数は数えなくていいので、読んでいて「これ、私だ」といちばん感じたブロックを覚えておいてください。そこがあなたの入口です。複数あっても大丈夫。項目はどれも、カウンセリングで実際に伺ってきた言葉や悩みをもとに作っています。だから点数はつけません。カウンセリングでも、点数をつけたことは一度もないので。目次から気になる見出しへ飛んでもかまいません。

チェックA｜生理・PMSのゆらぎ

Aにドキッとした方の入口は、まず知ることです。生理痛・PMSとの付き合い方の記事と、ピルが関係する方はピルをやめた後の記事から読んでみてください。サロンでできるのは治療ではなく、温めながら自分の体と向き合う時間をつくること。その位置づけも記事の中で正直にお話ししています。生理痛で生活に支障が出る月が続いているなら、婦人科への相談も選択肢に入れてください。

チェックB｜尿もれ・ゆるみ

くしゃみの「ヒヤッ」に心当たりがあるなら、まず悩みの正体を知ることからです。「原因がわかっただけで気が楽になった」とおっしゃる方が、本当に多いんです。女性の尿もれの記事を、産後からの方は産後の尿もれの記事を。「体操が続かない」に心当たりがある方には、膣トレの記事で自分でできることと、機器で骨盤底筋の運動をサポートするメニューの両方を紹介しています。尿もれそのものの治療は病院の領域で、サロンは続けにくいトレーニングのお手伝い、という役割分担です。

チェックC｜におい・ムレ・かゆみ

カウンセリングで洗い方を伺うと、「ボディソープで念入りに」という方がとても多いんです。実は、その洗いすぎが逆効果になっていることも。今日から変えられるケアをにおい・かゆみ・ムレの記事にまとめています。専用ソープでのやさしい洗い方と保湿が、ケアの基本です。かゆみが強い・長く続く場合は、先に記事末の受診の目安を確認してください。

チェックD｜黒ずみ・見た目

最初にお伝えしたいのは、黒ずみはあなたのせいではない、ということです。多くの場合、摩擦やホルモンの影響で誰にでも起こるもの。仕組みと自分でできることを黒ずみの記事に、自己処理を続けている方にはVIOワックスの記事もあわせてどうぞ。

チェックE｜更年期・これからの体

Eの変化には、ちゃんと名前と仕組みがあります。カウンセリングでこの仕組みをお話しすると、「知るだけで安心しました」という声をよくいただきます。その内容をまとめたのが更年期とデリケートゾーンの記事です。将来に備えたVIOケアが気になった方は、VIOワックスの記事へ。

番外編｜顔の産毛・化粧ノリ

実は、当店でいちばん予約が多いのはこの悩みです（自社調べ）。フェムケアではありませんが、顔の産毛と化粧ノリの記事と、不安な方向けのフェイシャルワックスの記事をどうぞ。デリケートゾーンのケアと同じ日に、顔も一緒に整えて帰る方が多いです。

全部気になる。どれか選べない。そんな方へ

それが普通です。悩みはつながっているので、ひとつだけ切り出せないのが自然なんです。全体像から整理したい方はフェムケアとは？の記事を、「サロンで実際に何をするのか」が不安で動けない方は施術の流れの記事を読んでみてください。

ただ、このページでできるのは、入口の見当をつけるところまでです。全部を自己流で少しずつ始めると、どれも中途半端になって続かなくなりがちです。初回はカウンセリングの時間をしっかり取って、体の状態とこれまでの生活を伺いながら、「どの悩みから、どの順番で」を一緒に地図にします。体験60分 ¥15,000にカウンセリングも含まれていて、コースをご契約いただく場合は体験料金を全額コース代金に充当します。入口はサロンで一緒に決める、でも大丈夫です。

受診の目安｜ケアの前に病院へ行くべきサイン

よくあるご質問

チェックがたくさんついたら、深刻だということですか？

いいえ。チェックの数は、症状の重さではありません。このチェックは診断ではなく、向き合う順番を決めるための地図です。多くついた方は、それだけ気になることを言葉にできたということなので、初回カウンセリングで一緒に整理しましょう。

勧誘されたりしませんか？

いたしません。カウンセリングだけで帰っていただいて大丈夫ですし、コースや物販を無理におすすめすることもありません。「合いそうだったら、また来よう」くらいの気持ちでいらしてください。

行く前に決めておくこと、準備するものはありますか？

何もありません。「どのブロックがいちばんドキッとしたか」だけ覚えてきてもらえたら十分です。メニューはカウンセリングでご提案するので、事前に選べなくて大丈夫です。

ドキッとした、ということは、自分の体の声をひとつ聞けたということです。それはもう、フェムケアの最初の一歩。入口が決められないまま来ていただいて、大丈夫です。チェックの続きは、白金台で一緒にやりましょう。